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时间: 2020-01-11 16:58:43

最新注册即送无需申请 - 血压高的人不应该吃什么?这种食物比盐更要命,但很多人蒙在鼓里

最新注册即送无需申请,高血压是非常常见的一种疾病,相信你身边有很多这样的病人。由于高血压并不是什么致命的疾病,所以很多人并不重视。但是高血压会引起很多严重的问题,比如心血管疾病、糖尿病等。因此,对于高血压大家还是要引起重视。日常除了通过服药来控制血压值外,还可以通过饮食来控制。

相信很多人都知道,高血压患者不能吃太咸的食物。钠摄入得过多,会导致血压水平升高。其实还有一种食物,比盐更不适合高血压患者食用,那就是饱和脂肪,这种物质一般存在于红肉、乳制品、糕点等食物中。当摄入的饱和脂肪过多时,会增加体内胆固醇的含量。

我们都知道胆固醇是身体必不可缺的一种物质。但是这种物质如果过多,容易在血管中沉积,让血管出现粥样硬化,久而久之导致血管变窄。对于血压本身就比较高的患者来说,会大大增加心脏病发作以及中风的危险。

饱和脂肪之所以能够增加胆固醇的含量,是因为我们的肝细胞中含有ldl受体,它的主要作用是控制胆固醇的水平。饱和脂肪则会阻碍ldl受体发挥其作用,从而导致胆固醇在血液中堆积,这对于血压高的人来说并不是一种好现象。

那么,日常生活中,我们该如何避免过多地摄入饱和脂肪呢?首先,你去超市买东西的时候,一定要看包装上的成分标签。如果标注含有饱和脂肪,一定要注意查看其含量。

饱和脂肪含量超过5%就属于高饱和脂肪食物,应果断放弃。其次,降低食用红肉的频率,尤其是那些香喷喷的五花肉,要尽量远离。第三,油炸食品以及糕点要严格限制食用量,尽量减少饱和脂肪的摄入量。

如果高血压患者能够管住嘴,并按时吃药,相信会很轻松地将血压值控制在正常水平。